俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來(lái)，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產(chǎn)生了疑惑：“春捂秋凍”到底應(yīng)該怎么凍？

　　“春捂秋凍”要有度

　　俗語(yǔ)“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來(lái)后，氣溫會(huì)稍有下降，但是不要過早穿上棉衣，這是因?yàn)檫^早保暖，機(jī)體對(duì)寒冷沒有一個(gè)循序漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)過程，使得人體對(duì)寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)更加容易染上疾病。

　　但是，這并不是說秋季一味的不增加厚衣服，一般當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

　　“秋凍”養(yǎng)生幾個(gè)誤區(qū)需要避開

　　“秋凍”十分有講究，稍不注意就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。尤其是身體上的這幾個(gè)部位，即使在“秋凍”時(shí)也不要被“凍”到，否則將引起不良后果。

　　首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風(fēng)寒。同時(shí)，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。其次，腹部保暖也至關(guān)重要，因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。

　　此外，關(guān)節(jié)也應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。最后就是腳部的保暖，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”，全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　“秋凍”也不是人人適宜

　　專家提醒，平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)、自我體溫調(diào)節(jié)功能減退的體質(zhì)虛弱等人群，不太適合“秋凍”。

　　此外，有慢性疾病的病人不宜進(jìn)行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會(huì)使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生。